מאָטאָקראָסס, אויך באקאנט ווי מאָטאָקראָסס, איז אַ יקסייטינג און אַדרענאַלאַן-פיואַלד ספּאָרט וואָס איז געוואקסן אין פּאָפּולאַריטעט אין די לעצטע יאָרן. צי איר זענט אַ יקספּיריאַנסט רידער אָדער אַ אָנהייבער איר זוכט צו פירנעם אין דער וועלט פון אַוועק-וועג סייקלינג, עס זענען עטלעכע יקערדיק טריקס איר דאַרפֿן צו האָבן אַ יקסייטינג און זיכער דערפאַרונג אויף שמוץ טראַקס.
1. זיכערקייַט ערשטער: איידער איר באַקומען אויף דיין שמוץ בייק, מאַכן זיכער אַז איר האָט אַלע די נייטיק זיכערקייַט גאַנג. די אַרייַננעמען העלמעץ, וואַסער - ברילן, גלאַווז, קני און עלנבויגן פּאַדס, און קרעפטיק שיך. ינוועסטינג אין קוואַליטעט זיכערקייַט גאַנג וועט באַשיצן איר פון פּאָטענציעל ינדזשעריז.
2. אָנהייבן מיט די רעכט בייק: אויב איר זענט אַ אָנהייבער, עס איז קריטיש צו קלייַבן אַ שמוץ בייק אַז ס 'רעכט פֿאַר דיין בקיעס. קלייַבן אַ בייק מיט אַ קלענערער מאָטאָר גרייס ווי עס איז גרינגער צו האַנדלען און קאָנטראָל. ווען איר געווינען בטחון און פֿאַרבעסערן דיין סקילז, איר קענען אַפּגרייד צו מער שטאַרק בייקס.
3. געפֿינען אַ פּאַסיק פיר פּלאַץ: איר זוכט פֿאַר אַ דעזיגנייטיד אַוועק-וועג פאָרמיטל שפּור אָדער אַוועק-וועג שטעג, וווּ ביגינערז קענען פיר זייער ריידינג סקילז. די געביטן אָפט האָבן געזונט-מיינטיינד טראַקס מיט מניעות, דזשאַמפּס און טורנס וואָס וועט אַרויסרופן דיין אַבילאַטיז.
4. האר. בעל ווערן באַקאַנט מיט די קאָנטראָלס און פיר די סקילז אין אַ זיכער און קאַנטראָולד סוויווע.
5. לערנען פון יקספּיריאַנסט רידערס: זוכן גיידאַנס און ינסייט פון יקספּיריאַנסטשמוץ בייקרידערס וואָס קענען צושטעלן ווערטפול עצות און טריקס. זיי קענען לערנען איר געהעריק ריידינג טעקניקס, איר פֿאַרשטיין די מאַקאַניקס פון דיין בייק און פאָרשלאָגן עצה ווי צו מאַכנ זיך פאַרשידענע טעריינז.
6. נעמען דיין צייט: טאָן ניט קאַמיש צו מאַכנ זיך שווער טעריין אָדער פּרובירן קאָמפּלעקס סטאַנץ גלייך. אָנהייבן מיט גרינג רוץ און אַרבעט דיין וועג אַרויף ווי איר באַקומען בטחון און דערפאַרונג. געדענקט, עס איז בעסער צו טאָן דאָס סלאָולי און סטעדאַלי ווי צו ריזיקירן צו באַקומען ינדזשערד דורך סטעפּינג אַרויס דיין טרייסט זאָנע.
7. טייַנען דיין בייק: קאָנטראָלירן די צושטאַנד פון דיין שמוץ בייק קעסיידער צו מאַכן זיכער אַז עס איז אין שפּיץ ארבעטן צושטאַנד. טשעקס זאָל אַרייַננעמען טייער דרוק, בראַקעס, קייט שפּאַנונג און פליסיק לעוועלס. רעגולער וישאַלט וועט נישט בלויז פֿאַרבעסערן דיין ריידינג דערפאַרונג, אָבער אויך פאַרלענגערן די לעבן פון דיין בייק.
8. רעספּעקט פֿאַר די סוויווע: ווי אַ מאָטאָקראָססער, עס איז וויכטיק צו אָנערקענען די נאַטירלעך סוויווע און פאָלגן קיין ינווייראַנמענאַל רעגיאַליישאַנז. ויסמיידן דאַמידזשינג די פלאָראַ און פאָנאַ און שטענדיק ריין זיך צו לאָזן די געגנט פּריסטינע.
9. פֿאַרבעסערן דיין סטאַמאַנאַ: אַוועק-וועג סייקלינג ריקווייערז גשמיות שטאַרקייט און סטאַמאַנאַ. באַקומען רעגולער קאַרדיאָו און שטאַרקייט טריינינג צו פֿאַרבעסערן דיין טויגיקייט. ינקרעאַסינג דיין סטאַמאַנאַ וועט לאָזן איר צו פאָרן מער אָן מיד.
10. האָבן שפּאַס און זיין געדולדיק: רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אַוועק-וועג סייקלינג איז וועגן שפּאַס און ענדזשויינג די ציטער פון ריידינג. צי ניט באַקומען דיסקעראַדזשד אויב איר מאַכן אַ גרייַז אָדער געפֿינען עטלעכע טעקניקס טשאַלאַנדזשינג. מיט פיר און געדולד, איר וועט ביסלעכווייַז פֿאַרבעסערן און ווערן אַ באָקע מאָטאָקראָסס רידער.
אַלע אין אַלע, אַוועק-וועג סייקלינג קענען צושטעלן אַן גלייבן אַדרענאַלאַן קאַמיש און אַ יקסייטינג וועג צו ויספאָרשן די גרויס ינ דרויסן. לויט די גרונט עצות, ביגינערז קענען ענשור אַ זיכער און יקסייטינג דערפאַרונג אויף שמוץ טראַקס. אַזוי באַקומען גרייט, באַקומען אויף דייןשמוץ בייקאון באַקומען גרייט פֿאַר די ציטער פון מאָטאָקראָסס.
פּאָסטן צייט: סעפטעמבער -07-2023