מאָטאָקראָסס, אויך באקאנט ווי מאָטאָקראָסס, איז אַ יקסייטינג און אַדרענאַלאַן-פיואַלד ספּאָרט וואָס איז געוואקסן אין פּאָפּולאַריטעט אין די לעצטע יאָרן. צי איר זענט אַ יקספּיריאַנסט רידער אָדער אַ אָנהייבער וואָס איר זוכט צו באַקומען אין דער וועלט פון אַוועק-וועג סייקלינג, עס זענען עטלעכע יקערדיק טריקס איר דאַרפֿן צו וויסן צו האָבן אַן יקסייטינג און זיכער דערפאַרונג אויף שמוץ טראַקס.
1. זיכערקייַט ערשטער: איידער איר באַקומען אויף דיין שמוץ בייק, מאַכן זיכער אַז איר האָבן אַלע די נייטיק זיכערקייַט גאַנג. די אַרייַננעמען העלמעץ, ברילן, גלאַווז, קני און עלנבויגן פּאַדס, און שטאַרק שיך. ינוועסטינג אין קוואַליטעט זיכערקייַט גאַנג וועט באַשיצן איר פון קיין פּאָטענציעל ינדזשעריז.
2. אָנהייב מיט די רעכט בייק: אויב איר זענט אַ אָנהייבער, עס איז קריטיש צו קלייַבן אַ שמוץ בייק וואָס איז רעכט פֿאַר דיין בקיעס מדרגה. קלייַבן אַ בייק מיט אַ קלענערער מאָטאָר גרייס ווי עס איז גרינגער צו שעפּן און קאָנטראָלירן. ווען איר געווינען בטחון און פֿאַרבעסערן דיין סקילז, איר קענען אַפּגרייד צו מער שטאַרק בייקס.
3. געפֿינען אַ פּאַסיק פיר פּלאַץ: קוק פֿאַר אַ דעזיגנייטיד אַוועק-וועג פאָרמיטל שפּור אָדער אַוועק-וועג שטעג, ווו ביגינערז קענען פיר זייער רידינג סקילז. די געביטן אָפט האָבן געזונט-מיינטיינד טראַקס מיט מניעות, דזשאַמפּס און טורנס וואָס וועט אַרויסרופן דיין אַבילאַטיז.
4. בעל די באַסיקס: איידער היטטינג שמוץ ראָודז, פאַרברענגען עטלעכע מאָל צו לערנען יקערדיק טעקניקס אַזאַ ווי באַלאַנסינג, ברייקינג, שיפטינג און קאָרנערינג. ווערן באַקאַנט מיט די קאָנטראָלס און פיר די סקילז אין אַ זיכער און קאַנטראָולד סוויווע.
5. לערן פון יקספּיריאַנסט רידערס: זוכן גיידאַנס און ינסייט פון יקספּיריאַנסטשמוץ בייקרידערס וואָס קענען צושטעלן ווערטפול עצות און טריקס. זיי קענען לערנען איר געהעריק ריידינג טעקניקס, העלפֿן איר פֿאַרשטיין די מאַקאַניקס פון דיין בייק און פאָרשלאָגן עצה וועגן ווי צו האַנדלען מיט פאַרשידענע טעריין.
6. נעמען דיין צייט: דו זאלסט נישט קאַמיש צו מאַכנ שווער טעריין אָדער פּרובירן קאָמפּלעקס סטאַנץ רעכט אַוועק. אָנהייבן מיט גרינג רוץ און אַרבעט דיין וועג אַרויף ווי איר באַקומען בטחון און דערפאַרונג. געדענקט, עס איז בעסער צו טאָן דאָס סלאָולי און סטעדאַלי ווי צו ריזיקירן צו ווערן ינדזשערד דורך סטעפּינג אַרויס דיין טרייסט זאָנע.
7. טייַנען דיין בייק: קאָנטראָלירן די צושטאַנד פון דיין שמוץ בייק קעסיידער צו מאַכן זיכער אַז עס איז אין שפּיץ ארבעטן צושטאַנד. טשעקס זאָל אַרייַננעמען רייַף דרוק, בראַקעס, קייט שפּאַנונג און פליסיק לעוועלס. רעגולער וישאַלט וועט ניט בלויז פֿאַרבעסערן דיין רידינג דערפאַרונג, אָבער אויך פאַרברייטערן די לעבן פון דיין בייק.
8. רעספּעקט פֿאַר די סוויווע: ווי אַ מאָטאָקראָססער, עס איז וויכטיק צו רעספּעקט די נאַטירלעך סוויווע און פאָלגן קיין ינווייראַנמענאַל רעגיאַליישאַנז. ויסמיידן דאַמידזשינג די פלאָראַ און פאָנאַ און שטענדיק ריין זיך צו לאָזן די געגנט פּריסטינע.
9. פֿאַרבעסערן דיין סטיימאַז: אַוועק-וועג סייקלינג ריקווייערז גשמיות שטאַרקייַט און סטאַמאַנאַ. באַקומען רעגולער קאַרדיאָו און שטאַרקייַט טריינינג צו פֿאַרבעסערן דיין טויגיקייט. ינקרעאַסינג דיין סטאַמאַנאַ וועט לאָזן איר צו פאָרן מער אָן געטינג מיד.
10. האָבן שפּאַס און זיין געדולדיק: רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אַוועק-וועג סייקלינג איז וועגן שפּאַס און ענדזשויינג די ציטער פון ריידינג. דו זאלסט נישט באַקומען דיסקערידזשד אויב איר מאַכן אַ גרייַז אָדער געפֿינען עטלעכע טעקניקס טשאַלאַנדזשינג. מיט פיר און געדולד, איר וועט ביסלעכווייַז פֿאַרבעסערן און ווערן אַ באָקע מאָטאָקראָסס רידער.
אַלע אין אַלע, אַוועק-וועג סייקלינג קענען צושטעלן אַן גלייבן אַדרענאַלאַן קאַמיש און אַ יקסייטינג וועג צו ויספאָרשן די גרויס ינ דרויסן. דורך נאָכפאָלגן די יקערדיק עצות, ביגינערז קענען ענשור אַ זיכער און יקסייטינג דערפאַרונג אויף שמוץ טראַקס. אַזוי באַקומען גרייט, באַקומען אויף דייןשמוץ בייקאון באַקומען גרייט פֿאַר די ציטער פון מאָטאָקראָסס.
פּאָסטן צייט: סעפטעמבער 07-2023